10000炮捕鱼游戏机技巧|1000炮捕鱼游戏单机版
免費咨詢熱線:020-38602300

當前位置:首頁 >> 健康寶典

健康寶典
聯系我們
  • 全國免費咨詢電話:020-38602300
  • 電話:86-0753-4459183
  • 傳真:86-0753-4459188
  • 地址:廣東梅州五華縣水寨鎮水潭路3號
  • 郵編:514400
公司主頁:www.formyh.tw
春困來了怎么辦?四招擊敗瞌睡蟲!
發布日期 :2016-03-21 | 來源: | 瀏覽:894

大多數春困是正常現象
很多人總是不把春季老想睡覺這種小毛病放在心上,認為這是春天的正常表現。專家指出,大多數情況下春季犯困屬于正常生理現象,還有些時候卻是一些危險疾病的征兆。

為何會春季老犯困?在冬天,由于人體受到寒冷刺激,全身的皮膚毛細血管處于收縮狀態,血流量減少,以減少血液流經體表時的熱量散失,對維持機體的正常體溫起著重要的作用。由于體表的血流量減少,流往內臟的血量就相對增多。春季氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。此時人體內的總血量是相對穩定的,所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。而大腦在漫長冬季已習慣了在“氧氣充足”的狀態下工作,一下子適應不過來,大腦皮層活動就受到了抑制。再加上春季溫暖的氣候和較高的濕度對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,使人容易感到困倦和產生睡意。

有些春困或是疾病信號

從立春開始,人的陽氣逐漸生發。正常情況下,人體氣血陰陽處于一個動態平衡狀態。春季陽氣處于外而虛于內,故當養其內虛之陽,有“春夏養陽”之說。春季犯困不是病,但卻提示人體出現了亞健康信號,需要引起重視。除去自身機能外,“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關,吃過多熱性食品,或長期處于空調環境中將加劇“春困”。

但原來有一些基礎疾病的患者要特別注意了,春困可能是舊病復發的前兆。如精神病發作前所出現的抑郁癥狀,肝炎前期的低熱嗜睡現象,糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏都有春天老想睡覺等表現。此外,高血壓患者在春天出現老想睡覺、哈欠頻頻,則很可能是中風的先兆。

教你四妙招擊敗瞌睡蟲

解困第一招

夜間睡眠充足,中午小憩一會。根據人的生物鐘,人最好在晚上11點之前進入夢鄉,中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺,這樣才能保證一下午的大腦活動。

解困第二招

對于上班一族來說,針對上午和下午出現的春困,可以每工作一兩個小時就站起來走動走動,有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞,而且還能將瞌睡蟲趕走。

解困第三招

在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補充一上午的能量,而且還能幫助減輕春困的困擾。另外可以喝些綠茶提提神,還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。

解困第四招

春天可以多吃點韭菜。春季的韭菜能起到提神養胃的作用,可以將韭菜做成餡餅等,還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物,胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃,也可以做成胡蘿卜煎餅等。

 

健康人生
企業新聞
行業熱點

關注微信   掃描二維碼

? 2016 康奇力藥業 粵ICP備09146626號-1          技術支持:飛一般網絡整合營銷  

點擊這里給我發消息

客戶服務熱線

020-38602300

在線客服
10000炮捕鱼游戏机技巧 股票配资平台哪个好一点 浙江6十1开奖公告 河北十一选五遗漏 今日福建体彩22选5开奖结果 攒劲甘肃麻将app下架 什么是etf 福建十一选五 吉林十一选五前三直 捷报球探比分网007 nba比分网即时比分直播 pk10精准计划 国际麻将游戏下载 大赢家比分即 天津快乐10分钟一 玩哈尔滨麻将技巧 nba季后赛第一轮比分